do wody

[...] pobawić się troche częściej niż raz i tak: - rano: 117 kg (ale to normalne jeszcze nic nie jadłem i nie piłem) - popołudnie: 119 kg - wieczór po kolacji i wypiciu może 0,5l wody mineralnej uwaga 124 (waga mało co się nie przekręciła) ! Skąd się to bierze??? I co do innych wachań.... Jakie macie wachania wzrostu w ciągu dnia?? Ja, jeśli dużo [...]

[...] porcji herbaty owocowej z automatu 15-16 szklanka mleka; jakaś zupa z ryżem lub makaronem; spaghetti, pierogi itp mączne lub smażona wieprzowina; jogurt i 2szkl mleka i do 18 ok 2-3 szklanek wody 18:00 do 19-19:30 trening 20:00 jajecznica (ok 8-10 jaj) lub twaróg i ok 2szkl mleka +/- tak wygląda mój plan posiłków bardzo proszę o pomoc z w/w suple

[...] bez cukru + 2 kromki pieczywa chrupkiego - godzina 20:00 - ćwiczę 30 min (10min rozgrzewka, 10min ćwiczenia na uda, 10min hula hop) Do tego piję mnóstwo zielonej herbaty i wody. Zastanawia mnie czy te ćwiczenia o tej godzinie coś daja? Bo to jest jedyna mozliwa godzina kiedy mam czas dla siebie. Poradzcie mi czy robię dobrze, czy źle. Z gry [...]

[...] podchodzi pod duszenie które podobno jest raczej ok. Pytam ponieważ duszenie zawsze kojarzyło mi się z przygotowywaniem posiłku bez oleju/tłuszczu bądź z niewielką ilością wody a ja mam na myśli np. przygotowanie kotleta mielonego który znajduje się wyłącznie w oleju. Przy okazji chciałbym zapytać czy posiada ktoś może info na temat tego czy [...]

[...] ryż biały, kasza gryczana itp. (POSIŁEK W CIĄGU DNIA) 15:00-19:00 Kanapki (Od 2 do 4 kromek) KOLACJA: 20:00 Kanapki (od 4 do 6 kromek) Oczywiście w miarę możliwości w ciągu dnia staram się zjeśc jakieś owoce typu banany jabłka itp oraz warzywa np.sałata zielona, koper itp. uwzględniając przy tym dużą ilość wody (ok. 10 szklanek dziennie).

[...] lub inne słodzidło Przygotowanie: Łyżkę żelatyny rozpuścić. Kiedy jeszcze jest ciepła: twaróg, len, banan, kokos, stewia - rzeczy te umieszczamy w misce, dodajemy 3~ łyżki wody, blendujemy. Jabłko trzemy na tarce. Zrobiłam to razem ze skórką ale polecam obrać. Dodajemy cynamon. Na dnie miseczki, w której będziemy podawać deser ułożyć płatki [...]

Hej hej, Obecnie odbywają się kolejne zawody pozwalające na zdobycie kwalifikacji na CF Games, Wodapalooza w Miami. Na razie udało mi się znaleźć te WODy z nich: Bay Watch: https://www.youtube.com/watch?v=TFg3OJtJ1Io The Otcho Chipper: https://www.youtube.com/watch?v=RWjDMzSlI94 Circus Act: https://www.youtube.com/watch?v=WVY8YifoPpM Double [...]

[...] Sód i dwutlenek krzemu. Zalecane porcjowanie W razie potrzeby zażywać 1 tabletkę dwa razy dziennie. Weź między posiłkami lub przed snem z co najmniej 236 ml (8 oz.0 wody lub soku, aby ułatwić wchłanianie. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. [...]

[...] na 120kg w ponad miesiac gdzie okno mialem od 12:00 do 16:00) Jem mniej więcej od godziny 14:00 do 18:00-20:00. (nie jem śniadań) Wstaje o godzinie 8:00-9:00. Rano szklanka wody a za godzinkie lub dwie kawa na pobudzenie i przyspieszenie metabolizmu, a potem trening. Stosuje system takiego gościa z US Greg'O Gallagera z Kinobody, moze ktos [...]

[...] 200g, jakiś olej 20g, tuńczyk w wodzie 50g. Ogółem: 35,7/26,8/139,6 (zdecydowanie za dużo ,niewiem co z węglowodanymi zrobić :( ) @@@@@@@ TRENING @@@@@@@ 5.PO treningu 0,5l wody mineralnej z 100g miodu. /79,5W 6.Kolacja (21:00): mleko 3,2% 100g, 200g chudego twarogu, 100g rodzynek. Ogółem: 42,9/4,2/83 Wiem ,że często się powtarza twaróg ,ale [...]

Witam co panowie sadza o takim zestawie? Dawkowanie: Monohydrant - 2x DT (rano i po treningu) 1xDNT (rano) po 5g Vitamin drink (10g w 600ml wody/soku na trening) Omega-3 - 1x (Po poludniu w porze posilku przedtreningowego) Witaminki - 1x Dziennie (rano) Gainer - W pracy 2 porcje + ew. braki w diecie Białko - Wg brakow w diecie Dlugosc trwania [...]

[...] opinie, dzis rozmawialem z kolegą z pracy który rzekomo " wali tescia suste i dece do tego po 4 tab mety dziennie " narazie co po nim widze to zalana twarz i spora retencja wody, ale mniejsza o jego niby efekty po 3 tygodniach, mowi ze jedzie wlasnie do sportowego po thermo speed czy jakos tak po spalacz tłuszczu ze bedzie na bombie i przed [...]

[...] 8,4 kg Wysokość: 169 cm Ciężar ciała: 68kg BMI: 23.8 kg/m2 Masa tk. beztłuszczowej: 59.6kg Masa mięśni: 83.2% wagi ciała, czyli 56,6 kg Masa tkanki kostnej: 3.0 kg Zawartość wody: 64,0% czyli 43.5kg Wiek metaboliczny organizmu: 12 lat Bmr- ilość kalorii, jaką organizm spala w spoczynku w ciągu doby: 7433 kj, czyli 1775 kcal. Zmieniony przez - [...]

[...] to w miare oczekiwany rezultat taki jak napisałem. -I tak się zastanawiałem nad: Gluutamina,aminokwasy,koncentrat białka serwatkowego i nie wiem co jeszcze. Przypominam że chciałbym zrzucic troche wody podskornej i tłuszczu,wyrzeźbic mięsien,głównie brzuch,utwardzic sflaczałą klate.Więc prosze was o rade co byście polecili dla mnie.Pozdro

[...] Kcal-504 Posilek szosty 21.30 150g Tunczyka w sosie wlasnym 10ml oliwy z oliwek B-32g T-11g W-0g Kcal-223 RAZEM B-205g 2,5g/kgmc T-79g okolo 1g/kgmc W-513g 6,5g/kgmc Kcal-3484 Do tego okolo 4l wody mineralnej niegazowanej z czego 1,5l na silowni Jak mozecie to ocencie ta diete na mase, jak macie jakies zastrzezenia to piszcie z gory dziekuje

[...] nie ćwiczyłem. Odchudzałem sie już kilka razy ale zasadniczo mimo duzych spadków wagi tłuszczyk i tak w duze cześci zostawał bo prawdopodobnie przede wszystkim spadałem z wody. Odchudzałem się głównie przez drastyczne zmniejszenie kcal. Tym razem postanowiłem zrobić to mądrze i poprosić o pomoc w ułożeniu sobie diety. Do dyspozycji mam w domu [...]

[...] 5x5 Dipy 3x60% Pompki 3x60% Pompki diamentowe 3x60% Pompki z nogami na podwyższeniu 3x60% Pompki szeroko 3x60% Pompki z rękami na podwyższeniu 3x60% Kółko 3x Przelewanie wody nogi w górze 3x Trening Wiosło - Wtorek Wiosłowanie 5x5 Podciąganie nachwytem 3x60% Podciąganie podchwytem wąsko 3x60% Powolne opuszczanie z drążka 3x60% Kaptury na [...]

[...] 300g jogurtu 18.00 - trening 19.30 - 100g kaszy gryczanej i 200g filetów z kurczaka, do tego jakis owoc oraz łykam wtedy zestaw witamin. potem nic nie jem, o 21 piję z 1,5l wody .. co o tym sądzicie? Myślę nad zamianą o 15.00 kaszy gryczanej na jajecznice z 5-6 jajek? Czy to byłoby dobre? ogólnie to wiem, że dieta nie bardzo, bo mało białka, a [...]

[...] (ostrych rzeczy nie mogę) - nie używam soli - 6 posiłków dziennie - 2 / 3 razy w tygodniu 400ml kawy z dwóch dużych łyżeczek - 3-4 litry zielonej herbaty tygodniowo - dużo wody - ostropest plamisty - od czasu do czasu tabletka Hepatil na wątrobę - duży udział tłuszczu w diecie, by nie zapychać żołądka węglami typu makaron itd. - nie jem szybko, [...]

Witam, od pewnego czasu zastanawiają mnie moje sutki, mianowicie sprawa wygląda tak że jeśli przewieje zimny wiatr, złapie gęsią skórkę, wyjdę z wody sutki wyglądają ok a jeśli je "rozmasuje" czy jest ciepło sutki się jakby powiększają (ta róznica widoczna na pierwszym zdjęciu). Zamieszczam pare zdjęć do oceny i zdjęcie sprzed paru lat jak [...]